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싱겁게 먹어요
나트륨이 하는 일 ○ 소금 속에 들어있는 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 나트륨은 체내 수분 조절로 혈압을 유지시켜주고, 영양소의 흡수를 도와주며, 근육이 움직일 수 있게 해주는 등 여러 가지 일을 합니다. 그러나 나트륨은 너무 많이 먹으면 건강에 해롭습니다.
[나트륨이 우리 몸에서 하는 일]
▪체내 수분을 조절한다▪영양소 흡수를 도와준다▪근육을 움직이게 해준다 [나트륨을 많이 먹으면 생기는 문제점] ○ 짠 음식을 많이 먹으면 우리 몸에 필요한 양보다 나트륨을 많이 먹게 되어 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.
